比起便便粘馬桶，這種情況更讓人尷尬！

拉shi三大尷尬事：便便拉不出、便便粘馬桶、還有一個是便便后屁屁怎么都擦不干凈……

在日常排便后，有人會出現排便不干凈、擦拭困難的現象，這是怎么回事呢？

便后擦不干凈的原因 

01痔瘡

一般痔瘡的存在使得肛門周圍凹凸不平，如果只是單純擦拭，就難免會有“照顧不到”的地方。另外，如果患有內痔，當內痔腫大物脫出肛門外時，表面黏膜會出現分泌物增多的情況，也會感覺難擦干凈。

02肛周濕疹

肛周濕疹是肛腸科一種常見的非傳染性的皮膚病，病變主要是局限在肛門周圍的皮膚，以滲出、瘙癢、反復發作為主要特征。

03肛瘺

肛瘺，指的是發生在肛門直腸周圍的膿腫破潰或切口引流的后遺病變。肛瘺常伴有不同程度的肛周腫痛、潰破史，平時會有流膿和流水的現象，局部會有分泌物，導致肛門局部的潮濕、瘙癢以及異物感的癥狀。這也容易導致便后有反復擦拭卻總是“擦不干凈”的感覺。

04便秘

便秘有多種類型，只要是排便持續困難、次數較少或有排便不盡感，無論大便干、稀，均認為是便秘。便秘的情況下，因為排便性狀的問題，會出現怎么都擦拭不干凈的情況。

05肛門直腸括約肌松弛

每次上完廁所后，可能大便沒有排干凈，之后還會有少量糞便或直腸內分泌物流出來，要增加對于直腸肛門括約肌的鍛煉，經常做閉肛、提肛動作。

06消化不良

少一部分其實是因為消化不良，大便油膩或偏軟、偏稀，這種情況需要通過飲食方面的調節，用助消化藥物等。

如何預防 

?適當的高纖維飲食

注意控制高脂食物的攝入，適當增加高纖維的食物，如蔬菜、水果、粗糧等。但要注意，本身患有慢性胃腸疾病的人群、胃腸手術術后的人群、有造瘺或瘺管的患者，仍要遵守少渣飲食，避免粗纖維劃傷、阻塞腸道。

?減少飲食刺激

不吃過咸、過辣、過熱、過冷等刺激性食物，尤其不能吃霉變、變質的食材。烹調方式避免煎、炸，同時少吃熏、腌方式加工的食材。

?養成健康的排便習慣

盡量通過飲食調節排便，找到對自己有效的促進排便的食物，如香蕉、玉米、蘑菇等，通過天然飲食促進排便，減少糞便在腸道停留時間，以減少刺激。不依賴瀉藥，防止致瀉成分長期刺激腸道黏膜，或選擇通而不瀉的治療便秘的藥物。避免久坐，多運動也可促進腸道蠕動。

?保持規律的作息

熬夜是可能導致多種疾病的重要危險因素，盡量不熬夜玩游戲、玩手機，保證充足的睡眠是保證我們身體與精神狀態健康的一大基礎。 

?戒煙限酒

飲酒吸煙與肛腸疾病有著密切的關系，有研究證明吸煙史二十年以上的人群患腺瘤的幾率大大高于無煙癮人群。

溫馨提醒：若在大便擦不干凈的同時，還長期伴有便不盡的情況，那么需要考慮與便秘、慢性急性腸炎、直腸息肉、痔瘡等疾病有關。如果在調整飲食、生活習慣后并無好轉，建議及時就醫，在醫生指導下進行檢查，明確病因，再對癥治療。

資料| 洛陽東大肛腸醫院官方